自己啓発の本・書籍

言葉と声の磨き方
/ フォレスト出版 / フォレスト出版 /
入門には最適
付録のCDだけでもかなり価値があります。通勤中の車の中でもサラッと練習きるシンプルな練習法ですが効果は実感できました。普段何気無く話している言葉もポイントを意識することにより大分変わるし、話すことの楽しさを発見できました。
著者の声がいい
この手の本ははじめてでしたが、
とても実践的で、コミュニケーションの極意が
ここにある、と言った感じです。

特に著者本人によるトレーニングCDは
内容、声ともに素晴らしいものでした。

このような本がもっと読みたい！
新しい発見は、ない
とにもかくにも、「ボイトレすると、いいよ！」ということを書いてあるだけで
新しい発見は特にないですね。期待し過ぎました。私の欲しい本ではなかったです。
まあ、具体的なトレーニング方法が示されているので、それをやればいいわけですが
「どうしたらいい声になるの？」ということには「トレーニングするしかない」という答え。
著者本人はちょっと鼻が悪そうな声に聞こえますね…。私にとっては感じのいい声ではないです。
既にトレーニングをしてる人には向かないかも。
実際に使ってみて
本で取り上げているメラビアンの法則など、声の重要性を説く内容はなかなか
納得でき、その通りだなと思いました。

実際にトレーニングのCDを聞いてみて、最初はアレッ、こんなのなんだ！？
と思いました、いかにも科学的なすごいトレーニングだという先入観が
あったせいでしょうが、ものすごく簡単なものばかりで、何の変哲もない
ただのひらがな朗読に思えました、ただ一日３０分から１時間程練習して
自分なりにいろいろと声をだしていたら、かなり通って響く声がでるように
なった気がします、もし購入をするのであれば、トレーニングの内容をきちんと
信じて練習しましょう、

声は衰えていくものですので、日々の練習を楽しみながらやればきっといい声が出るはずです。
声は、シチュエーション毎に使い分ける。
現役のボイスティーチャーによる、良い声を作るためのトレーニング本。

人に好かれる話し方とは、話す内容や声質だけによるのではなく、声の出し方、滑舌、抑揚、リズム、表現力などによる。
また、声の効果は自分が思っているよりもはるかに大きく、重要なコミュニケーション能力である。

著者は、日本人の声で改善するべき点として
　-声のパワー（相手にしっかり伝わる声、心をつかむよく通る声）
　-メリハリ（音の大小や高低、間）
　-発音が不明瞭（口を大きく開けて話す）
の3点を挙げ、良い声の特徴として、声量がある、明るい、よく通る、響く、やわらかい声を挙げている。

良い声とはその場の状況に合った声であり、人の気持ちを理解した声、人が心地よく感じる声である。また声は年々衰えていくため、意識して声を使うことが必要とも述べている。

全体を通して分かりやすい内容。自分の話し声や話し方に意識を向けさせてくれる本。
私には実際のトレーニングよりも、プロローグや第1章が印象深かった。

話すことは日常生活であり、意識さえしていればどこでも実践できると思った。

90秒で勝つ!ビジネス演出トレーニング 「目力」「表情」「声」でツカんで、オトす……役者に学ぶコミュニケーション・スキル
/ ソフトバンククリエイティブ / ソフトバンククリエイティブ /
ビジネスシーンでの具体的なシチュエーション例が良かった
最初は元吉本興業ということで興味半分で読んでいたのですが、中身は具体的なビジネスシーンをビフォーアフター形式で紹介し、このトレーニングをすればどんな効果があるのかが明確で、大変参考になりました。（中には、こんなに都合よくいくのかな？と疑問もありましたが。。）
また、「コミュニケーションは筋力」と定義し、この手の本でよくあるマインド論ではなくて実際にトレーニングを行うところが流石タレントが行っている手法だなと思いました。

正月の帰省時に新幹線で読む本として買ったのですが、本自体は2時間で読めます。
また、トレーニングはいつでもどこでも一人でできるので、私は名古屋〜新大阪間で実践してみました。ニンテンドーＤＳで流行っている目力トレーニングみたいなカリキュラムがあり、周辺視トレーニングを行いました。「空気が読めない人＝視野が狭い人」というくだりに納得。

7日間で人生を変えよう(CD付き）
/ 宝島社 / 宝島社 / Paul McKenna /
読後も続けたい
付属CDが心地良いというか、聴いているとリラックスできる。リラックスし過ぎていつも途中で眠りに落ちてしまうが、、、でも冒頭のアナウンスで「目を閉じても眠ってはいけません」と言っているので、眠ってしまうと効果は半減してしまうのかな！？　とはいえCDが終わる頃にはちゃんと目が覚めるので、眠っているのか無意識の状態なのかは良く分からない感じ。途中の内容を覚えていなくても潜在意識には届いているものと期待する。
平日はCD聴くのが夜寝る前なので、その後に本を読み始めたとしても「7日間で・・・」のタイトル通りに7日間では読み終えることはできなかった。（2週間くらいかかったかな）　さすがに評価の高い商品だけあって本文の内容にも満足。ただ実際には7日間（又は読み終えた時点）で見違えるように自分が変わっている、もしくはその実感がある訳ではなく、読み終えた後も各章に書かれているエクササイズを繰り返し訓練していくことで潜在意識に変化を与えていくものと思う。このエクササイズは簡単な内容にも思えるが、自分の場合、なかなか具体的なイメージが浮かび上がってこないので今のところ思うように取り組めていない。夢や価値観、理想の自分、大切なもの等々、頭の中に思い浮かべる内容を具体的なイメージとして定着させ、エクササイズを習慣化できれば内面から徐々に変わっていける気がする。
実践にはそれなりの能力が必要かも
ニューズウィーク日本版の中で紹介記事を読み、７日間試しに利用してみました。

結論から言うと、中には有益な内容も含まれるものの、この本に書いてあることをすべて実践するには若干の能力が必要だと思います。このため、すべての人が劇的な効果を得られるものであるとはいえないかもしれません。このため、星は三つとさせていただきました。

この本の最大の山場といえば、これまで経験した自己肯定的なイメージを増幅させ、ネガティブな自己イメージを駆逐するというところだと思うのですが、他の方のレビューでも散見されるように、これまで全く他人からほめられたようなことがない、あったとしても小学校のとき先生に「自由研究、よくがんばったね。先生には意味がよくわからなかったけど」とおざなりなほめ言葉をもらったくらいという人にはこれは酷な注文です。これまで自己を肯定するような経験したことがなくても、理想的な人生を送る自分をイメージして自己肯定感を得るように、というフォローもありますが、一度も人生のいい流れに乗ったことがないので、イメージがわきません。この本の言うような劇的な効果を得るためには、これまでの人生ですでに強烈な成功体験をしているか、そうでなければ、かなりヴィヴィッドな想像力が必要だと思います。

ただ、この本を読むのは全面的に金と時間の無駄かというと、そういうわけでもなく、ポジティブな自己イメージがなぜ重要なのかという部分の説明にはそれなりの説得力があります。また、抽象的なイメージの問題を具体的な行動と結びつけて探求してゆく部分（特に第四日目｢夢の設定｣の部分）などは、抽象的な思考で終始しがちな人生の目標設定を現実の人生に引き直す上で効果的であったと思います。導入の仕方も「お金が無限にあるとしたら欲しいものをすべて書き挙げてください」など、具体的で誰にでも、すぐにできる内容です。この部分だけでもこの本を読む価値はあると思いました。
ん〜〜
本書は置いといて、付属のCDについてですが、
自分には、ナレーターの低い声と語り口調が、悪魔のささやきに聴こえ、良いイメージを想像するどころか、マイナスな想念を引き寄せてしまい、かなりのストレスでした。
それでも他の方々のレビューでは、かなり高い評価でしたので、2回聞いたところ、人生つまずく前の感覚が思い起こされ、確かに効果を感じたこともあり、体調と気力の余裕がある際には、聴くようにしました。ですが、自分には相当ストレスでした。
そこで（自分のレベルは英検3級）後半の英語版を聞くと、ナレーターの声や口調に全然違和感がなく、ストレスを感じることもなく、瞑想ではそこまで得られない、満たされた気分には確かになりました。しかし、純粋に自然で前向きなセルフイメージを想像できれば良いですが、欲や都合の良いイメージを想像すると余計な体力を消耗します。

それより、自分にとっての心の闇を知り、受け入れるか乗り越えることができた方が、大きな生きる力になるように思います。

自分には、瞑想をするのが自然であっているのかな。
う〜ん
皆さんの評価が高いので購入してみたが、私にはあまり良いとは感じられませんでした。
今までも自己啓発の本をかなり読んできたが、やはりナポレオンヒルや、カーネギーの方が自然に受け入れられます。ＣＤも全体的に暗く良くなかったと思います。
Perfect!
始めて催眠の本をなぜか手にしてしまいましたが、１週間後には、まるで世界がパラダイスのように感じられました。（コレだけ聞くとまるで私が変な人のようですが。。。）
哲学書はいろいろありますが、難しい事全く抜きで、明るく自然に自分も回りも変わってしまいます。この１週間風邪ですっかり息子と寝込んで家から出れませんでしたが、それでもこの１週間は、最高に人生が向上した気がします。今まで、頑張ったお勉強は何だったのだろうと思うほどです。
合う合わないはあるとは思いますが、私には、最高のパフォーマンスをした１８００円でした。この価値は、人によってですが、何倍にも増えるような気もします。

２週間前、プロの催眠術師に行ったのですが、２回で体調も整えて、４万円払いました。
それで効果はイマイチだし、知らない男の人が、近くで、密室でかけるので結局リラックスできずに、催眠って高いなあ、、、くらいでした。

でもこれはCDなので、心からリラックス可能ですし、慣れるとあまりの気持ちよさに、それだけで、良い気分が３５分間味わえます。

エオラ・ジェムストーン・オラクル―タロットで探求するクリスタルの世界 自己啓発への聖なる旅
/ アートビーング / アートビーング / ノリーン・レヴィ /
ただの石の説明本
カードがデカ過ぎて切れない。（はがき位ある）
本には４４種類の石の説明しか書いてない。
カードの絵が超手抜き（本も）
オラクルカードとしては全く使えない。
なぜこんなに高価なのかわからない。
本が素晴らしい！
カードもグラフィックが美しいのですが、なによりもストーンに一つ一つの記述が詳しくイメージがとても掴みやすい本です。希少種ものっているので多くのパワーストーンことを知りたい方には最適だと思います。
パワーストーンが身近に感じられる本。
タロット、エンジェル、メディスンホィール...etc.今まで手にした数あるオラクルカードの中で、最もお気に入りのカードです。石のパワーなんて感じ取れない、スピリチュアルとかサイキックとかいう言葉には縁のない私がなぜか素直に石のメッセージをきく気になるのは、石が確かに私たちと同じ三次元に存在しているから？
お値段はちょっとはるのでためらいましたが、一枚一枚のカードが神秘的で美しく、ただ眺めて解説を読むだけでも楽しいカードです。

世界の成功哲学50の名著
/ ディスカヴァー・トゥエンティワン / ディスカヴァー・トゥエンティワン / 宮原 育子 /
何回か読んでみてください。
この本から数点、おっ！ってのを見つけられましたが、ガイド本で成功哲学を見つけてる私って？？？

しかしながら、この本はガイドブックのような構成ではあるのですが、著者はしっかりと主張したいことを持っており、意図的に名著紹介の手法を用いているのではということを、通読３回目にして感じました。
成功哲学書のガイドブックとして
「世界の自己啓発50の名著―エッセンスを読む」の「成功哲学」版です。それぞれの名著の要旨が非常によくまとまっていますので、前作が気に入られた方はこちらもオススメです。

50冊という書籍を読みつくすのは膨大な時間がかかりますので、自分はこの本で内容が気に入った名著を実際購入して精読するという使い方をしています（掲載されている一部の日本語書籍が入手できないのは残念ですが）。
成功哲学書のガイドブックとして
「世界の自己啓発50の名著―エッセンスを読む」の「成功哲学」版です。それぞれの名著の要旨が非常によくまとまっていますので、前作が気に入られた方はこちらもオススメです。50冊という書籍を読みつくすのは膨大な時間がかかりますので、自分はこの本で内容が気に入った名著を実際購入して精読するという使い方をしています（掲載されている一部の日本語書籍が入手できないのは残念ですが）。

心の持ち方
/ ディスカヴァー・トゥエンティワン / ディスカヴァー・トゥエンティワン /
自分を思い返す素晴らしいきっかけになった本
自分を大事にする本であり、
折り目がたくさんつきました。

******************************************
■自尊心
自分を尊敬する心を満たされると人間はうれしいものです。
しかしこれを他人に求めてはいけません。
自尊心をしっかり持っている人は、他人と比較せず、
過去の自分と比較することで成長できます。
他人からの称賛も求めないし、他人の批判もきにしません。

■批判
批判は自分の氷山の一角の部分だけみて、されるものです。
そのため、まにうける必要はありません。
弱い犬ほどよく吠えるというように、
批判を言うということは、自分を脅威に感じているからなのです。
もっと自分に自信を持ちましょう。

■相手は変えられない
他人と過去は変えることができません。
自分が他人を変えようとする行動自体、相手が嫌がり
相手が自分を変えようとしてくることもありえます。
相手が自分に行動を変えようとしてこないということは、
相手が自分より忍耐力があるという場合があります。
自分だけをしっかり見つめていれば、忍耐力は
自然と身につきます。
他人をきにせず、自分をしっかりみつめていければ
問題ありません。
さらに、自分をしっかり見つめられるのは自分だけなのですから。
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自尊心を尊重することを忘れられがちな世の中で、
自分を思い返す素晴らしいきっかけになった本でした。
凹みきった時に頭をなでてくれるような本
「もうだめぼ」と凹みきった時に「おまえは良い子だ、まだできる子だ」と頭をなでてくれるような内容です。
「はじめに」に「本書はいろいろな味のキャンディが入った詰め合わせのようなものだ」とありますが、まさにそんな感じです。
自己啓発本というと「飴とムチ」が重要な気がしますが、これはただただ飴ばっかりです。
でもだからこそ疲れた時には最高の内容だと思います。
気に入っています
生きていく上で、あたりまえのようで一番大切なことを教えてくれる本です。
読みやすいのですぐ読めますが、本当に理解して自分のものにするために繰り返し読みたいと思います。
シンプルでも
簡潔に表現された言葉に、本質が見える。たとえば、失敗から学ぶという項目では、ミスを犯した自分を責めるのではなく、そのミスから学ぶ、という簡潔ながら自分を責めないでプラス思考で行こうという、言うはやすく行うにはエネルギーが必要なことばがきらめく。
感受性を豊かに
毎朝、通勤電車内で読んでいます。タイトル通り、日々忘れがちな心の持ち方について明快な記述で簡潔に書かれています（あくまで作者の視点）
私は20代前半の若輩者で日々見えない自分との葛藤で悩んでいましたがこの本に出会い、内面の自分について新たな発見をしました。
ただし、劇的に何かを変えたいと思っている人にはおすすめできません。私個人の意見としては、エンターテインメント的に気軽に読める一冊だと思います。

すごい「実行力」 (知的生きかた文庫)
/ 三笠書房 / 三笠書房 /
意識づけが大事ってこと
実行力が実る意識づけを説いた一冊です。

サラっと読める内容ですから、積極的な自分を作り出すにはおすすめです。
続ける技術よりお勧め
他のセルフマネジメントの本とはかなり違った視点から書かれています。
とくにメンタル部分について触れていないところが面白い。

他のセルフマネジメントの本であれば、心のコントロールから
行動コントロールをといているものが多いですが、
本書は心のコントロールに関して一切いらないという立場を取っています。

大変お勧めです。
継続し習慣化するまでの方法を提示している、コストパフォーマンスの良い本
とあることを継続し習慣化するための手法を得たくて購入した本。

行動科学をベースにした手法を説明するために、わかりやすい概念定義説明からはじまり、物事を実行・継続するための勘所がポイントで提示される。具体的な事例を通じた手法が示され、参考になる。

またこの仕組みをまわすためのツール類も説明されており、これらだけでも実行に移しやすい。私は強化のためのツールである「ポイントカード」を早速作成し使い始めた。いまのところ上手く行っている。

減点−１は、文章構成と整理がやや不明瞭なところ。強化の概念が、全体フレームワークのどこに当たるのかなど、やや全体構造の整理ができていないところがある。とはいえ、実践する上では、さほど影響はないと感じられる。

簡単に読めて、ここに提示されていることが実践されれば、実行力・継続力が着くと思われるので、なかなかコストパフォーマンスが良い本です。

タイトルの割に・・・
「行動科学」に基づいて実行力が出るというコンセプトになっていますが、その根本は目標が達成できたときに自分に報酬を与えることにより次のモチベーションに繋げるという物で心理学上の「報酬効果」を具体例を用いて書いているだけに思える。精神論に頼らずに実行力をつける部分は共感できるが、全体的には１つの事柄についてしか述べていないように感じる。ページ数は少なく、手頃であったが、同じ枚数でもっと多岐に渡る実行力のつけ方を述べていたらとてもまとまった著書になっていたかも。
続ける技術という本をすでに読んでいる人にとってはほとんど価値がありません
内容は取り立てて刮目すべき内容ではなく，コロンブスの卵的な内容です。それでも全く無価値ではなく，万人向けで，誰もが早速実行できるというメリットは高く評価したいと思います。ルールも万人が実行できるように，煩雑ではなくそれでいて一定の効果を上げることは可能であることを考えると，これはこれでこの本を評価できると言えます。ただ，もう一つの「続ける」技術という本は，この本の全く焼き直しと思ってもかまわないので，安価であるこちらの方だけを読むことをおすすめします。

夢力(ユメヂカラ)を鍛えて未来を変える
/ メディアファクトリー / メディアファクトリー / yoshiyasu /

人を見抜く!―「6秒ルール」ですべてが変わる
/ 晋遊舎 / 晋遊舎 /

最高の人生を得るために [フォーエバー選書] (フォーエバー選書)
/ ソフトバンククリエイティブ / ソフトバンククリエイティブ / 山田 博之 /